Brakfrukost!



Jag har precis ätit en riktig brakfrukost bestående utav ägg, bacon och röd mjölk. Nu klarar jag mig nog ända till middagen i eftermiddag. Jag har snart under en veckas tid ätit under LCHF tro. Dvs. Low Carb High Fat. Jag undviker kolhydrater helt (iaf till en början) såsom potatis, ris, pasta, frukt. Vitaminer får jag från annan mat. Istället tar jag oftast salladsost till maten, som då är kött, fisk eller kyckling. Kolhydrater är socker inbakat i ett annat ord, som gör att kroppen tvingas göra extra insulin. Eller har jag helt fel? Rätta mig i så fall.

Jag vill testa detta för att jag tycker att Dr. Dahlqvists resonemang låter helt vettigt. Vem har sagt att light/lätt/miniprodukter är bra för hälsan? Jag kör som sagt numer på riktig mat, stenåldersmat. Det ska vara riktigt smör, riktig mjölk och riktig fil. FETT. Jag äter mycket mindre mål om dagen, just för att jag håller mig så mätt på den feta maten.

Denna typ av matintag är bra för de med diabetes. Det finns de som tom. kunnat sluta med sitt insulin pga. sina nya matvanor.

Här har ni en lathund ;)

Får bli ett längre inlägg om detta en annan gång. Det är öppet för diskussion.

PS. Här har ni en bloggare som lagt in Dr.Dahlqvist på film, om ni vill lyssna på hennes resonemang.DS


Run baby run!



Jag är lite sugen på att se hur det går att springa idag. Har jag tillräckligt med flås, klarar sig ögonen från att svullna? Dags att ta reda på!


Let´s talk about svett baby, let´s talk about svett!



Fy 17! Bokade in mig på ett step-pass idag. Inga mesfasoner på det passet. Jag tror jag svettades genom varje por i kroppen. Ena halvan var kondition på bräda, och självklart tog jag det högsta på brädan "inget jobbigt!", och andra halvan var styrka med hantlar och stång. Fju! Märker ni, detta börjar bli en träningsblogg ;)

När man kämpat så hårt är det skönt att komma hem till färdiglagad mat. Vilket jag gjorde. Och hörni, jag "råkade" äta 2 snusklubbor idag, och ett vitt bröd till kycklingsalladen på lunchen. Men jag tror jag svettade ut det nyss!


Då var det gjort, för idag!


Hej stripigt år vintern -07.

Så då är skoldagen förbi, och träningen är gjord. Bara lite mat i magen och en stund skolarbete kvar. Har precis varit på aerobic. Blev inte så uttagen i kroppen som jag ville idag, men kanske tur det, hann inte äta något större innan träningen mer än banan och satsuma. Och lunch blev min flerkornsmacka. Däremot slänge in hon lite mage + rygg i slutet vilket var gott. Kan ha varit för att hon är gravid, eller  vad vet jag.. Tänk va magen växt på en vecka.  

Ja, den stora frågan är vems tur det är att laga mat idag. Aldrig bra när man tappat räkningen. Vi hjälptes ju åt i helgen med maten, då får man väga in vem som gjorde mest ;) INTE min tur att plocka i/ur diskmaskinen iaf. :)

Imorgon hade jag tänkt gå på Yoga 06.45 (!!!!!) eftersom vi ska träffas för ett arbete i skolan 9. Spännande, man vet ju aldrig om jag orkar eller inte.

Att unna sig..



Efter att ha tränat 5 dagar denna veckan och ätit nyttigt, undvikit onödiga sockerintag och halvfabrikat så fick jag unna mig en sak idag... Och fy f*n va fin den satt!

Frukost + Träning



Har lite go träningsvärk efter gympasset igår. Ska dit om en timma och köra igenom samma pass igen, fast lite mer mage denna gång.

Såg en lustig grej när jag tittade ut förrut. Stod 2 lastbilar från Regementet nedanför fönstret med 2 värnpliktiga i varje lastbil. Killen i den bakersta lastbilen kom fram till chauffören i den första, varav chauffören tar frem en Brio-påse och börjar MATA killen med Brio-godis. What?

Är det en ny IT-grej? Att mata de man bjuder. Han fick Brios i näven senare, men jag kunde inte låta bli att skratta. Det såg så roligt ut! 

Angående min hälsovecka så får jag köpa och äta godis idag. Frågan är om jag vill. Eller ska jag vänta tills imorgon när Jocke kommer hem? Får jag ta en liten bit idag, och en liten bit imorgon? Vi får se hur suget är efter träningen.
Hoppas att någon avbokar sitt Yoga-pass imorgon, för jag står på köplats 1.

Träna träna, varje fredag och så varje jul, det tycker jag är kul!

Fick feedback på ett Case med uppgifter idag, och en uppgift gjorde jag så bra att han tog med den i sin sammanfattning till alla. Tänkte, fasiken har inte jag skrivit detta svaret?!

 

Gomorrron!



Jag tycker nog att DansAerobic-passen är de roligaste OCH jobbigaste. Man längtar nästan till nästa pass även om man känner att det inte finns en gnutta energi kvar i kroppen. De andra känns lite mesiga i jämförelse. Får vidga mina vyer till Step..
Min nyttiga vecka håller fortfarande i sig där jag så duktigt nog håller ifrån mig onödig skit. Det onyttigaste jag ätit denna veckan är nog makaroner och korv. Men, äta bör man annars dör man.......

Ska strax kila ner till gymmet och köra styrketräning. Min lapp har inte rörts på för länge nu känner jag. Får först vänta på att frukosten smält lite. Synd att jag lånade ut min iPod till Jocke, men spelar dem Linkin Park idag igen går jag och ber dem att byta musik. 3 dagar i rad har jag hört den musiken där..
Ska man basta när man ändå är där?!

Ligger och tittar på Efter Tio med Malou och diskussion om denna finanskris. Tur man inte har några lån förutom csn.

Bjuder på den mest spelade låten i min ipod just nu:



Träning

Veckans träning, so far..
 
Måndag:
Pass: Promenad til Ica
Längd: 2o min, cirkus
Följdeffekt: ingen större.

Tisdag:

Pass: DansAerobic
Längd: 55 min
Följdeffekt: Feelgood-känsla, förutom svullet öga efteråt.

Torsdag:

Pass: CrossTrainer.
Längd: 21 intensiva minuter.
Följdeffekt: Dags att tvätta sportbhn.

.. och veckan är inte slut.

Magrutor.

Hur kan 3 x 15 sit-ups på en gymnastikboll kännas som 200 vanliga?!
Gjorde en extra övning utöver mitt "schema" igår. Insida lår.
Följden?
Man kan tro att jag har dret i böxera, som man säger i Åmål.



RSS 2.0